骨粗しょう症の最新情報( ﾟДﾟ)？

2025年10月28日　火曜日

27日は暖かかった

太陽も時折顔を出して

部屋の中も23℃になった(^^♪

一年中こんな気候ならいいのになあと

ふと思ったが、寒暖の差があって

日本の良さがあるのだと思うと

バカボンのパパのように

「♬これでいいのだぁ～」と

自分に言い聞かせた(笑)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

トランプ大統領が来日した

天皇陛下とあいさつを交わしていた動画を観た

80数年前には戦争をしていた国

今生きている人の多くは戦争をしていたことを

知ってはいても実感はないだろう

アメリカ人は日本人が嫌いな人も少なくないが

日本は親米の国である

かつての敵国が、今は一番仲がいい

中東と違うのは

日本人は赦しやすい国民性だということ

そしてそこに根付いているのは

アメリカが悪いんじゃなくて「戦争」が悪かったと

いう認識がどこかにあること

そして当時を知る日本人が受けてきた残虐さを

語り継がなかったというところにあるのではないかと

もんちっちは思っている

トランプに対しても支持する人と指示しない人が

半々に分かれるところだと思う

好き嫌いは判断できるほど彼に関する資料がないが

政治のやり方に関してもアメリカという国のなかで

さえも、賛否両論であるのだから

意見が多様化しているのではなく

単純に支持か不支持化の真っ二つに分かれている

そしていま、世界中が真っ二つの分断の中にある

できるだけ不公平感がないように

両国にとっての「ディール」を考えていってほしい

アメリカ株でアメリカの玉の輿に乗った人も

少なくないだろう

せめて来た時くらいはどこの国の人でも

歓迎してあげたい

さて、気になる骨粗しょう症(;´Д｀)

一般的には骨密度を測定して

数値が低いとよくないとされている

要するに骨の中身がスカスカになって

骨折しやすくなると言われている

しかしながら大事なのは骨の密度が高いか

低いかではなくて

骨折しやすいかしにくいかが焦点になる

要するに骨の密度そのものが問題なのではない

2021年のある論文では

CPPなどの炎症マーカーが高いこととの

関連性が指摘されている

また炎症性の高い食事が骨折と関係している

という論文もある

炎症の高い食事をしている人の骨密度は

抗炎症性の食事をしている人より

31％低かったという

また骨折のリスクは28％高かったという

（野菜や果物を食べると炎症は減少する）

別の論文ではフリーラジカルや

酸化ストレスが骨密度に影響があるという

データがある

これらを処理するものは「抗酸化物」である

例えば、ビタミンCを摂取することで

股関節の骨折、骨粗しょう症、骨量の減少のリスクは

低下する

（オレンジ1個の摂取：50mgで股関節骨折のリスクは

　5％低下する）

野菜や果物の摂取は血液をアルカリ性にしている

しかし酸性に傾いた食事をしていると

腎臓から酸を排泄したり、骨のミネラルの濃度を

調節して酸とアルカリのバランスを取っている

結局、骨芽細胞が抑制されたり、破骨細胞が

活発になったりして骨の密度を低下させる

酸性に傾く食事、肉やチーズや魚などと食べるのと

野菜や果物などのアルカリ性に傾く食事とでは

骨に与える影響は全く異なってくる

（野菜や果物を摂取しないでいると

骨を吸収するCTXが上がって

骨を作る裏返しのBAPが下がる）

簡単に言うと・・・

骨密度の数値に一喜一憂するのではなく

野菜を果物を意識的に摂取することのほうが

骨折の予防効果が重要であるということらしい

また骨折は、転ぶか転ばないかで決まる(笑)

転ばない工夫や、筋力や体力をつけることは

もちろんのことである

https://youtu.be/VzdYPYlvwps?si=QryozPG5mCcC0h03

骨密度を上げる食べ物はこちら↓

https://youtu.be/STQP8SCoFNU?si=bZ__gcJCDDTj24bS

その他の情報

https://youtu.be/1qR29LdV7x0?si=6hQaLqYGmOUt8Inv

毎回も言うが

この医師のすべてが正しいわけではない

またすべての人に当てはまるわけでもないが

何かの参考になればと思う

どうせ食べるなら体にいいものを選びながら

楽しんで食事をするのが一番大切なことのように

感じる(^^♪

転ばぬ先の杖というが

転ばない意識も必要だし、うまく転ぶコツを

覚えていくこともいいかもしれない

整形外科で骨粗しょう症の治療をして

成果が上がらない人も少なくない

単純に考えれば、骨を作る細胞より

骨を壊す細胞が上回ると骨は脆くなる

それが薬でもとに戻るのなら神業である(笑)

腰椎の圧迫骨折にも気づかずに壮年期を過ごし

脊柱が側弯しているのも知らなかったし

頸椎がストレートネックの逆向きになっているのも

気にせず生きてきた

知ったのは退職の数か月前である(笑)

病気の多くは気にするかしないかである

そして病院に行けば65を過ぎれば検査で

病気がだるま式に増えていく(笑)

病気は心の隙間からやってくる( *´艸｀)

※写真はエクアドル共和国

南アメリカの北西部にあり、スペイン語の

「赤道」（エクアドル９という名の通り

赤道が通っている

国土は日本の本州と九州を合わせた程度で

人口は1883万人である（2025年推計）

ガラパゴス諸島、アンデス山脈、アマゾン熱帯雨林

太平洋沿岸からなる

石油、バナナ、エビ、カカオなどを輸出している

首都のキトは標高2800mに位置し、スペインの植民地

時代の建物が残っている

先住民、メスティソ（欧州との混血）、アフリカ系

エクアドル人が共存している

公用語はスペイン語とケチュア語

近年、麻薬組織の活動活発化で治安が悪化している

※2分

※29分