2025年4月26日　土曜日

今日からゴールデンウィークが始まる

楽しい思い出たくさん作ってネ(^O^)／

さて、4月24日内閣府から発表があった

”内閣府防災 ◆

@CAO_BOUSAI

地震について

日時と場所を特定して地震を予知することは

現在の科学的知見からは困難ですので

いつ発生してもおかしくない地震に対し

避難場所や避難経路の確認、家具の固定など

日頃からの備えを行うとともに、揺れを感じ

たり津波警報等が発表されたら直ちに避難

するよう、お願いいたします。

午後7:15·2025年4月24日”

ネットでは4月24日？とか7月5日に大地震が

起こると俄かに投稿されているが

科学的には何の根拠もないデマであるので

との注意喚起だろう

備蓄と心を備えたら

後は普通に楽しく暮らすのがいい

心配いらないから(*^-^*)

心配性でどうしても心配な人は

この動画を見てネ(^^♪

【2025年4月26日】予言されている大地震について。今するべきことを徹底解説。

今日は肝臓の健康について

栗原毅医師の記事の紹介

「脂肪肝」という言葉を聞いたことがあると思う

脂肪肝は動脈硬化や糖尿病などを招く

お酒の飲みすぎ＝肝臓病というように確かに

お酒の影響は大きいが、それ以上に甘い飲み物が

問題になっている

想像の通り糖質の摂りすぎが中性脂肪として

肝臓に貯められていく

糖の中でも「果糖」は肝臓の中で代謝されるので

肝臓にダメージを与えやすい

甘い飲み物には果糖ブドウ糖液糖が含まれる

（トウモロコシから抽出された成分）

ミカンを数個食べた時の何倍もの速度で

甘い飲み物は体に入ってすぐに悪さを始める

肝臓を守って健康を保つためには

注意することがいくつかある

・毎朝乳酸菌飲料を飲んでいる

（カロリーを計算したことがありますか？）

・朝はバナナとヨーグルトが定番

（飲むヨーグルトやカップヨーグルトには

相当量の果糖ブドウ糖液糖は含まれている）

・出勤前に甘い缶コーヒーを飲むのが習慣

（カフェインと砂糖が合わさって脂肪化が

進みます）

・暑い日はスポーツドリンクを飲む

（水分補給や熱中症予防のために常飲したら

とんでもない高カロリーである

水やお茶が好ましい）

・昼食はコンビニ食、あるいは菓子パンと

野菜ジュースが多い

（野菜ジュースには食物繊維が少なく

菓子パンはカロリーが高い

毎日の昼食がこれでは肝臓を傷める）

・もうひと頑張りの時にエナジードリンクを飲む

（缶コーヒーと同じくカフェインと糖が肝臓の

脂肪化を進めてしまう）

・晩酌をやめてジュースにした

（アルコールより果糖ブドウ糖液糖のほうが

肝臓にダメージを与えて肝機能が悪化する）

・夕食時は毎回甘いサワーを飲む

（問題はアルコールよりも糖分量）

・寝る前に砂糖入りのホットミルクを飲む

（夜間には糖分が脂肪肝に変換されやすい）

ついつい健康のためにやりがちなことばかり(笑)

いけないとうことではなく

毎日毎日同じように習慣化してしまうと

肝臓にとってマイナスということである

風邪は万病のもとと昔は言われたが

今は糖尿病は万病のもとと言われる

東洋医学でも血流は健康の指標にもなる

飽食の日本

栄養過多の肥満

そんなに食べてないんだけどなあ・・・と

肥満の人は必ず言う(笑)

そして気づかぬうちに健康のためと思って

頑張って習慣化していた行為が

逆に臓器を痛めていることも少なくない

ケーキだって大福だって

食べたいときが旬！

食べたい物を食べたいときに

食べたいだけ食べることができるように

そのために臓器の健康が必要なんだね(*^-^*)

さあ、今日も

ごはんを美味しくいただこう(^O^)／

おやつも、ネ(^^♪

ほどほどに・・・(笑)

※連休中、こんな駅員さんに出会えるとイイね(*^-^*)

面白い駅員さん