血圧は上と下、どっちを気にすればいいの( ﾟДﾟ)？

2025年7月23日　水曜日

北海道も35℃超え

外で働く人には頭が下がる

どうか気を付けて・・・(;´Д｀)

さて、今日は血圧についての気になる話

血圧は120/80、上と下と表記される

日本人の3人に1人が高血圧といわれている

◇血圧に上と下の値があるのはなぜか？

上の血圧は収取期血圧と言って

心臓が収縮するときの血圧で

心臓が血液を送り出す時の値である（上の血圧）

そして拡張期血圧とは大動脈が膨らみ縮んで

全身の臓器に血圧を送り出す時の値（下の血圧）

◇下の血圧が高くなるのはなぜか？

下の血圧が高いときは

全身の血管の抵抗が高くなっている

つまり血管がしなやかさを失って動脈硬化が

進んでいる可能性がある

◇下の血圧が低ければ大丈夫なのか？

拡張期には血液が全身に運ばれるタイミングなので

低すぎれば血液が全身に届かないということになる

◇脈圧（みゃくあつ）とは何か？

脈圧は上の血圧と下の血圧の差である

（40～60が理想）

脈圧が大きすぎると病気のリスクが高くなる

秋田県八万平鏡沼（ドラゴンアイ）　※秋田県観光協会より借用

◇上の血圧と下の血圧、どっちを気にするべき？

40～60歳くらいでは上の血圧と下の血圧の

両方が高いことに注意が必要である

60歳以降は下の血圧よりも上の血圧を重視する

加齢に伴う下の血圧の上昇は特に問題はないと

いう見解が多い

また弁膜症によって下がることもある

◇いずれにせよ血圧は正しく測ることが必要である

・血圧計は上腕式（腕に巻くタイプ）がいい

・朝起きてすぐに測らない（高く出る）

・寒いときは起きてから温まって数分経ってから図る

・何か他のことをしながら測らない

・腕帯は心臓の高さに合わせる

・座って測る

・トイレを我慢しているときには測らない

・おしゃべりしながら測らない

・食事の間に測る

・腕帯のチューブば手のひら側に向ける

こんなとこだろうか(笑)

https://youtu.be/NtEqgbfB460?si=ECBa6LN0r5NACJHP

田沢湖

すでに健康管理で血圧を測っている人も

少なくないと思う

健康診断で高めと言われてこれから習慣に

しようと思っている人もいるかもしれない

脳と心臓はヒトにとって最も大切な臓器である

神経質になる必要はないが

体調がいいときに測っておいて

体調がよくないときに測ると

自分で体調の変化は把握できる

バイタルサインズは生命の兆候のことで

血圧、脈拍、体温そして血中酸素飽和度（spo2)

意識、呼吸である

カゼを引いて熱を測るように、血圧は

身近で気軽に測定できる体のサインでもある

体調少しだけ気にして(笑)

夏を乗り切ろう(^O^)／