なぜ年を取るとお腹が出るのか( *´艸｀)

2025年９月1日　月曜日

昨日八時半に市のアナウンスがあった

防災の日にちなんでかサイレンも鳴った

関東大震災があった日だね

備蓄を確認し直して、心も準備しておこう

富士山の噴火も考慮して

飲用水を少し買い足しておこうかな(^^♪

ここは火山灰が30センチ積もるらしい

「観測史上一位」が気象変動で更新される

可能性かもあるから「想定外」を

「想定内」にしておく準備も必要なのかな？

大阪城

さて、今日は気になる下っ腹のでっぱり( ﾟДﾟ)？

結論！

皮も筋肉もピチピチしなくなるから(笑)

張力があると弛（たる）まない

しかし体のいろんなものが重力に

抗えなくなって下がってしまった状態

お腹には骨もなく

筋肉も加齢とともに柔らかくなる

そして縦にも横にも前後にも広がっていく

すべての組織が柔らかくなって

パンツのゴムの上にベルトが乗っかってくる(笑)

また代謝も悪くなり

食べた分を消耗しないと体に蓄積される

「疲労物質」というのがあって

乳酸が有名であるが、それも貯まってくる

シミも皮膚のターンオーバーが

※肌の細胞が一定の周期で生まれ変わる仕組み

悪くなっているから

皮膚の再生が遅れて色素沈着が起こってきて生じる

若い人の癌細胞は成長が早いが

老人のそれがゆっくりなのと同じである

お腹のでっぱりは「貯蔵庫」ってことだ

あと一目で消費カロリーが出る機器も

体組成計も、あくまで目安と考えたほうがいい

人によって死亡の付きやすい部位は

違っているので

正確な脂肪組成を知るのなら全身スキャンをして

計算しなければわからない

メタボの腹回りもあてにならない(笑)

ジムに来る高齢者は若く見える

そして勝気、負けん気の強い人が多い(笑)

挑戦力や好奇心が人を若くする

ただ闇雲に動くだけでは成果が出ない

筋トレが必要である

有酸素運動だけでは筋力は向上しない

お腹を引っ込めたいなら

お腹に特化したトレーニングが必要である

https://youtu.be/oxFYfw44_qs?si=btmDt-7IwqpYz7NC

内臓についている脂肪は簡単に取れる

カロリー制限すれば減っていく

ただし皮下脂肪は減りにくい

内臓脂肪が減ってから皮下脂肪は減っていく

女性の下っ腹が小さくならないのは

そのためである(笑)

しかしお腹の貯蔵庫も

満更捨てたもんじゃない

たっぷり蓄えた脂肪で

2週間は生き延びることができる(笑)

また寒さも凌げる(笑)

40過ぎたらお腹にいい筋トレを無理なく続けて

重力に抗ってナイスボディを維持しよう(*^^)v