免疫力を高める生活習慣( ﾟДﾟ)？

2025年9月9日　火曜日

朝起きて、まずは自分の体の声を聞く

「あ～、よく寝たなあ～」

「だるいなあ、頭も重い」等々(笑)

自分の体の調子は

自分の体が答えてくれる(笑)

ホメオスターシスという言葉があるが

恒常性を維持する機能を意味する

つまり、自然治癒力のことでもある

炎天下には汗が出て気化熱を発して

体温を下げる

寒くなると体が震えがきて熱を作って

体温を上げようとする

免疫とはこのような体に本来備わっている

機能の一つである

そして病気のときに発動するのが

自然治癒力である

免疫力は生命力に等しい

どうしたら免疫力は上がるのだろうか

https://mugi-kankou.com/

一つは断食（ファスティング）である

そして心を感謝の気持ちで満たすことらしい

感謝でなければ「笑い」でもいいらしい

笑いの効果を聞いた頃がある人もいるだろう

笑う人と笑わない人では死亡率が2倍違う

（山形大学の研究）

また、笑わない人の認知症のリスクは3.6倍である

心臓病は1.6倍高いそうだ

病気とは気が病むと書く

いわば心が9割とも言える

病気の人で笑顔な人はいない(笑)

ボクシングの井上尚弥が２Rでダウンしたとき

ダウンしたことに感謝したという

つまりダウンしたことで再起したという

「感謝」とプラス思考のメンタルには

大きな”力”が存在してる

ロバート・メンデルソン博士は

現代の医学の9割は人間の自然治癒力を妨害して

人間本来の生命力を弱めていると言っている

体の快調・不調は「心」が決める

そして免疫力は「感謝」というメンタルと「笑い」

によって高められることがわかっている

さっそく今日から始めよう(^O^)／

https://youtu.be/YItvfRSUIqI?si=o1wQpOzXPBJtykJi

※3分