疲れが取れない本当の理由はアレだった( *´艸｀)

2026年1月29日　木曜日

週末、三度目の寒気がやってくる？

今回ばかりは雪も避けられそうにないかも( *´艸｀)

https://youtu.be/NxALBQJdoqo?si=Ovebw3D3O0CztU1h

この長い寒気は欧州やアメリカ北東部も例外では

ないらしい

なんでこんなに長いこと寒さが続くのか気になった

そして（いつものように）調べた(笑)

この世界的寒波は「負の北極振動」のせいである

何だそれ？(笑)

”北極の気圧が高くなり、中緯度の気圧が低くなる

「寒帯前線ジェット気流」が弱まり大きく蛇行する

その結果北極の寒気が南下して中緯度が寒気になる”

ということらしい↓

https://youtu.be/2ayNMfWBIqE?si=SYoYjL7tOw7wBNCn

これは地球温暖化で「成層圏突然昇温」によって

北極渦が分裂して、寒気が直接中緯度に流れ込む

ルートができたためと言う説が強い

また地球温暖化による北極海の海氷減少が加担

していることもあるらしい

地球自体が小氷河期（小氷期）に入っているという

説もあり、これからは寒さと暑さの両方でとの

勝負になるのかもしれない(笑)

夏は酷暑で冬は極寒・・・

私は常夏ならぬ「常春」？がいいなぁ(笑)

この現象は数週間から数か月続く可能性もあるらしい

ので、春までには少し時間がかかりそうだ(;´Д｀)

さて、寝ても寝ても疲れが取れないのはどうしてなのか

年齢だけではなく他にも原因があるようだ

今日はドクターishiguroの記事から紹介する

2025年のダニエル・ロングマンの論文

「ホモサピエンスと産業化による環境不適合仮説」

がある

人類は600～700万年前に始まり自然のルールにより

進化してきた

しかし300年間に始まった工業化社会がそれを急速に

変えてしまった

つまり現代の環境が人類を急激に変えてしまった

（アンソロポシーンという）

この急激な変化に人類の体がついてきていない

（進化的不適合、適応の遅れという）

私たちの体は、サバンナで走り回っていた

頃のままなのである(笑)

人間が作った急激な環境変化が人類の

体がついてきていないということらしい

また屋外環境から屋内環境での生活になったことも

大いに関係している

目まぐるしく流れるSNSの情報や満員電車の騒音

夜中も消えることのない人工的な光が襲ってくる

これらの刺激を人類は脅威としてとらえる

つまり慢性的なストレスとなる

生殖機能の低下、免疫系の暴走が起こる

また筋萎縮や筋肉の分解が起こる

つまり疲れやすく回復に時間がかかるようになる

ではどうしたら疲れを癒すことができるのか？

①朝一番の光の同期

つまりサーカディアンリズムを整える

朝の太陽の光で体をリセットさせる

起きたらまず窓を開けて数分太陽を浴びる

②自然の音をいかに聞かせるか

都会のノイズは注意力を奪うが

川の流れ、海の音、鳥のさえずりなどの自然の音は

集中力を回復させてくれる

③室内の空気を換える

窓を全開にして一日一回は空気を換える

④原始の動きをする( ﾟДﾟ)？

つまり朝一番に体を動かす

ラジオ体操やスクワットなど3分間運動する

⑤冷水での環境刺激をする

（年寄りの冷や水ではない）(笑)

冷たい水で顔を洗う、水シャワーなどで

体の恒常性を取り戻す（冬は厳禁）(笑)

 https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=15556836

大自然の中で生きてきた人類のリズムを

取り戻す（生活の中にも適用する）ことが

健康を取り戻す唯一の方法であるという

これらの朝の習慣を取り入れて

少しでも本来の原始人の体と心を取り戻すことが

健康を保つうえでとても大切なことだと科学は

証明している

https://youtu.be/cmKQjBQ4p2U?si=Xsj27uqgOwAuRvXf

健康を維持する秘訣は

「原始人のリズムを取り戻すこと」だった(笑)

※写真はタンザニア連合共和国

JICAよりお借りしました

アフリカ東部に位置し日本の2.5倍の面積に6856万人が

住んでいる

公用語はスワヒリ語と英語であるが130もの民族が

共存している

イスラム教とキリスト教が共存している

主食は米で音楽やサッカーも人気である

キリスト教とイムラム教が共存する国

植民地化するための道具に利用された宗教が

ここでは共存している

人々が共存する秘訣はどうやら宗教にはないらしい

原始の太古に異人種が共存できたのは

宗教がなかったからなのかもしれない