2024年12月3日　火曜日

横浜赤レンガ倉庫　※40秒

横浜にも今年もクリスマスの明かりが灯った♡

そしてもんちっちの村から近い宮ケ瀬にも・・・

【神奈川･愛川】12/25まで！宮ヶ瀬湖　※1分

そしておなじみの湘南

★湘南の宝石　※1分

さすが1000万都市東京にはかなわないが

＊あしかがフラワーパーク「光の花の庭」
＊さがみ湖イルミリオン
＊江の島「湘南の宝石」

関東三大イルミネーションと言われている

赤、黄は日本人ではないが
青色のLEDはメイドインジャパンである(笑)

LEDによって省エネのイルミネーションが
実現した
家庭のイルミネーションはそれと逆行して
激減したような気がする
普通の電球だったころの家庭の電飾には
月に10万から20万かかると聞いたことがある
まさに昭和の裕福さの象徴だったのかもしれない

今はもんちっちのアパートのベランダでも
電飾できるが・・・
見てくれる人がいない(笑)

凛とした寒い冬の夜
コートの襟を立てて
急ぎ足でひとり街中を通り抜けるとき
ふと見上げた空に
イルミネーションが
何も言わず瞬いている

「ひとりぼっちじゃないよ」
「私も短い命だけど一生懸命輝いているよ」

「明かり」と言う言葉で
イルミネーションは
メッセージを送ってくれる

イルミネーションのひとりごと・・・か

愛のアンジェラス　スペイン映画（原題・海のキリスト）1971

中学生のとき劇場で見た

信じれは母に会える
そう思っていた

育ての母親（養母）と分かれたのは7歳のとき
この映画を観て間もなくして
7年ぶりに母親に会った

中学校の校門で
雪の中で一人で立っていた姿に
母親であることを確信した
（もんちっちの下校を待っていた）

「何か欲しいものはない？」と聞かれて
「なにもいらない」と答えた
「好きな食べ物は何だったの？」と聞かれ
「キャベツのお味噌汁」と答えた

欲しかったものは「おかあさん」
食べたかったものは
幸せだったころお母さんが作ってくれた
キャベツのお味噌汁・・・

結局買ってもらったのは
映画音楽のサントラ盤のLP
そしてレナウンの赤のダッフルコート

それから数回札幌で会って
しばらくして病院から電話が来た
くも膜下出血で危篤だと・・・

再会後何度か会ったときに聞いた
「もとには戻れないの？」と聞くと
母親は「覆水盆に返らず」と言った

そうじゃない
「私はお母さんに連れて行ってほしかった」
そう伝えたかっただけ

あの日から私は「へその緒のない子」
行く先のわからぬ海を
只管彷徨う難破船のまま

一命を取り留めた母は妹に引き取られ
秋田の精神病にいたらしい
問い合わせても個人情報だからと近況を
教えてさえもらえなかった

母親の親戚とはその後いろいろあったが
母の名誉のためにも
自分が墓場まで持って行くつもりである

お母さんって
一体どんな存在なのだろう

もんちっちにとっては
世界の七不思議のひとつである(笑)

ばばちゃんさんに捧ぐ

The darker the night, the brighter the stars.
―― Fyodor Dostoevsky

(笑)

ChatGPTにイギリス英語を調教してみた　※1分

※能登地方12月要注意

2024年12月2日　月曜日

さて今日の話題
オーストラリアで16歳以下のSNS使用禁止法が
施行された（11月30日）

インターネットがバカを作っているのではなく
インターネットがバカを晒している
しかしまだ未熟な成長期の脳は
それを理解できずに
知識として取り込んでしまう

インターネットの発達は殿方の性欲を
満たすために発展した
（あまり多きな声では言えないが）
今は子どもにまで浸透し
いじめの形までも変えて来た

インターネットでバカないたずらを配信し
炎上し、裁判になり家を失った親もいる
昔からバカなことをする奴はいたが
それが可視化されただけのことではなく
インターネットの反響で「快感」を得る
人間の本能である「報酬系」による影響も
否定できない
いわゆるいじめの構図である

理解できないものを無制限に情報を
与え続けるのは危険である
見ていけないものや聞いてはいけないことから
成長期の脳を守るのは
大人として子どもを守る義務であると思う

（ワイドショーでやっていたのだが）
空腹な時にコンビニが近くにあって
お金が全くないことに気づいたときに
「何をしてもいいよ」と言わらた
今どきの子はどうするか？と聞いたところ
３，４割の子が万引きすると答えたそうだ

お腹が空いている子には「法」は見えない
しかし社会には法律という共通のルールがある
万引きしてしまった後で
罪に問われることになる

はっきり言うと頭が悪い
物事を考えることをしない
先に起こることを想像することさえできない

そう言って切り捨ててしまえばそれで済むが
万引きしたら自分も罰せられ咎められ傷つき
相手も不快にしてしまうことに
気づいてもらわなければ
世の中から犯罪は消えない

道徳の欠如
モラルの欠如
短絡的な思慮を欠いた行動

お腹が空いていても
コンビニがそばにあっても
空腹に耐えることも必要である

そんな単純なことさえ判断できないほど
人間の思考経路が単純になり
短絡的になってしまったのだろうか

だから闇バイトなんかが流行る
手っ取り早いからね
オレオレ詐欺だって必ずいつか捕まるのに
その時の不利益を考えない
目先のご褒美だけに食らいつく

感情は容易に理性を踏みにじる

家で寝っ転がっているだけでは
お金は稼げない
暑い寒いと言いながら
汗水流して働いてなんぼのものである

気の合わない嫌な奴と机を並べても
笑顔でいなければいけないこともある
職場の人間関係なんて大昔から
そんなもんだということを誰も教えない

だからちょっと気に食わないことがあると
家に引きこもる
（もんちっちではありません）(笑)
もっと違った大きな世界があることを
蛙（かわず）は知らずに生きていく

いつの間にか「かけっこ」がなくなり
「受験戦争」が消えて行った
貧乏で塾に行けなかった子
（もんちっちのような）は勉強法を知らず
いい大学（行きたい大学）へ行けなかった

学歴編纂社会は今も続いているが
お勉強ができる子が社会で人のために
貢献できる人ばかりではない
心無い医者や愛情のない教員はたくさんいる

確かに社会は心ない大人たちが汚してしまって
誠実とか真実とか正義とか
すっかり影をひそめてしまったけど
昔はそんな社会の中でも信じあって生きて来た
少なくとも世の中という小社会ではそうだった

感情と理性のバランスが取れていた

ダイナマイトや原子力がそうであるように
物事には必ず二つの面がある
一つは平和のため
そしてもう一つは破壊（戦争）のため

今のネット社会も世の中を劇的に変えたけど
同じようにいい面と悪い面とがある

情報が瞬時に得られ伝達が早くなった
その分知識量は増えたが
その知識を教養に変えていくまでの
「時間」（よく考えるという時間）を
奪ってしまった

即席の頭でっかちの知識人が増え
「心」を持たぬ愚か者が増えた
学歴や職歴だけが社会人としての評価の
一番の要因になってしまった

人はロボットではない
だから完璧ではない
喧嘩もするし間違いも侵す
感情の生き物である
また同時に理性を持つ存在でもある

科学技術の進歩が悪いというのではなく
余りにも進歩の度合いが早すぎるように感じる

もうすぐ東京と名古屋が
リニアモータカーでつながる
一体何年かかったんだと思うが(笑)
（石原さんが大臣だった頃の産物だった？）
あれには時間がかかりすぎたが
コンピュータによる情報伝達の革新は速すぎた

日本は先進国で最もITが遅れているらしいが
なんだかそれでもいいような気がしてきた

「狭い日本
そんなに急いでどこに行く」
なんて流行ったけど(笑)

ラブレターだって
返事を待つから心の整理ができた
電話だっていつか会える日を楽しみにしながら
電話代を気にしながら話をした(笑)
話せるわずかな時間が貴重だった

今はネットでググれば即座に何でもわかる
虫や花の名前も
分厚い百科事典で何時間もかけて探した
リュックの中に鉄道の時刻表と着替えを詰めて
鈍行で旅をした
病気の症状や予後を分厚い医学事典で調べた

昔はよかったと単純に懐古主義に陥っている
訳ではない(笑)

人間が動物である限りは
縄張り争いなどの紛争や戦争はなくならない

残念ながら同じような歴史は繰り返して
いくような気がしている
人間が「動物」である限りは
感情と理性が優位の争いをする

殺人や強盗や詐欺もなくなることはない
（昔と比べ犯罪数は増えてはいない
　報道数が増えただけ）
昔から頭のおかしい人はたくさんいた(笑)

数百年後の歴史本には
近世代で人間の生活が劇的に変わった
三大発明に
ダイナマイト、原子力、インターネットと
記されるのかもしれない(笑)

聖書に出てくる何百歳という人？たちのように
長生きすればこの先の変わっていく社会を
観ることができるが
もんちっちはもうじき天国に召される(笑)
いや地獄だった(笑)

今日はコレしなくちゃ
明日は何を着ようか
今夜は何を食べようかと悩めるのは
今を生きている証拠である
（そんな頃が今では懐かしい）(笑)

年を取って余るほど自由な時間を持つと
皆が気づく
「生きるとは」「人生とは」と考えてきたことが
バカらしくなる

でも後世の人が自ら気づくことができるように
老人は口をつぐんで自分の命が枯れていくのを
静かに待っている

もう早くてついていけない世の中の流れに
ついて行かなくてもいい

どのようにこの先の人間の生活が変わっていこうと
その根底にあるものが「愛」であることだけを
もんちっちは祈っている

年を取ってお迎えが近づいてくると
これまで考えてきたことが面倒になる

もんちっちにに70，80代の人の
心がわからないように
その年を経験したことがない若い世代には
決して理解することは難しい
（これ以上言うと老害と呼ばれてしまう）(笑)

最後の審判で「何か一言言いたいことは？」と
聞かれたら・・・
もんちっちは「愛」と告げるだろう

もんちっちの人生にも
もうすぐ冬が来る

ラクラシさんに捧ぐ

Sleeping At Last - "Saturn" (Official Music Video)

meaningful gift i wish to have such a gift 

老いても
あの日の気持ち
忘れない・・・

2024年12月1日　日曜日

「あ、ウルトラマンだ！」
「シュワッス」（しわっす）師走(笑)

ちなみにウルトラマンの就職先は？
電電公社（古すぎ）(笑)
「ジュワッキ」（じゅわっき）（受話器）
なんちゃって(^^♪

バカなことを言っているうちに
今年もあっという間に一年が終わりそうだ

今日は街角健康情報(笑)

「エゾウコギ」という植物がある

北海道・樺太に自生している
シベリアニンジンとも呼ばれ高麗人参科の属する
生薬としては刺五加（しごか）または五加皮（ごかひ）
というらしい

これに含まれる成分はエレウテロサイドという
サポニン類やイソフラキシジンという
フラボノイド類などの有効成分が含まれていて
抗疲労、抗ストレス作用があると言われている
（ただし高血圧、脳梗塞予後、てんかんには使えない）

またうつ病や疲労にも効くという研究もある
エレウテロサイドEと言う成分が
セロトニンの分泌を促進し気分を明るくするという

ネットの通販で容易に見つかる
サプリメントもあるしドリンクもある
食品ではあるが薬との飲み合わせもあるので
主治医に相談してみるのがいいかも

エゾウコギ飲むとカラオケの点数爆上がり※1分

発酵食品は自分に合ったものでないと効果なし！

体重が50キロの人の腸内には3キロの腸内細菌がいる

※出典元：ヤクルト

腸と脳は一見関係ないように思うが
これらの腸内の微生物の遺伝子が入った
小さな袋が血液を介して体中をめぐっている
もちろん脳にも行く（腸脳相関）

そんな「腸にとっていいこと」とはなにか？
最新の腸活情報を調べてみた

①朝起きたときに温めた「さ湯」を飲む
　まず腸を目覚めさせ活性化する

②お腹の問題を抱えている人は朝食を抜く
　その代わり目を閉じて何も考えないで（瞑想）
　自律神経を整える（5分）
※効果的なのは「マインドフルネス瞑想法」

③ストレスマネジメント
　心に負担ががかかった時に耐える能力を
　レジリエンスという
　またストレスとは刺激に対して
　ため込んだ状態をいう（刺激はストレッサー）

　これは個人差が大きく個々の器の大きさに
　よってストレッサーへの対応能力が違う
　だからできるだけこの器（レジリエンス）を
　大きく保つことがストレス解消につながる
　つまりストレッサーとうまく付き合うこと
　
④ヨガの呼吸法とアーサナ（体操）
※興味ある方はググってほしい
　
⑤昼食はタンパク質中心にする
（炭水化物は少なめ）
　健康な人は一日3食、お腹の問題を抱える人は
　一日2食がいい
　
　起きている8時間の間に固形物を取るのを終え
　残りの16時間は液体のみ摂取する
　そして筋肉をつけるような適度な運動をする
　夜はバランスよくしっかり食べる
　そして寝る前3時間は食べないようにする

https://youtu.be/nEa8fnWOkjw?si=ddcdjTp-xqqrC5O5

⑥水溶性の食物繊維をしっかり摂る
　（海洋生物のワカメ、コンブ、メカブ、ヒジキなど）
　また不溶性食物繊維（サツマイモ、こんにゃくなど）
　と５：５で撮るのが望ましい

⑦発酵食品を摂らない
　お腹の問題がある人はマイナス効果になる
　下痢、腹痛、ガスが出るなどのお腹の問題を
　抱えている人には発酵食品は禁忌である
（FODMAP食という）

⑧食事は品目で摂る
　つまりおかずの種類が多ければ多いほどいい
　（量ではないことに注意）(笑)
　それが腸内細菌の種類を増やすことにつながる

※余談だが「ノーマルフローラ」という
　言葉を聞いたことがあると思う
　これは腸内細菌を顕微鏡で見ると
　健康な人の腸内細菌に染色を施すと
　お花畑のような様々な色んも花が咲いて
　いるように見えることから
　そう呼ばれるようになったと記憶している
　
　お花畑も島崎藤村のような
　「いちめんのなのはな」ではなく
　色とりどりの花が咲き乱れえるような
　お花畑が望ましい(笑)

⑨水素水、水素ガスがお腹にいい
　これらは毒性の強い活性酸素ヒドロキシラジカルを
　水に変える働きがある
　鼻から吸入した水素ガスは毛細血管から肺に入り
　血管に入る（ナノバブル化）
　また水素水は腸に達すると活性酸素を水に変える

※いっとき流行ったが根拠がないと下火になった
　今は科学的にいいものとして証明されているが
　比較的高価である
　
⑩大腸がんを予防する
　大腸がんにはバクテリア（微生物、細菌など）が
　関係していることが分かった
　フゾバクテリウム・ヌクレアタム菌という
　口腔内にいる常在菌である

　この菌は「舌」の中に隠れている(笑)
　なので予防の秘訣はタングスクレイパーという
　舌苔のお掃除の器具を用いて掃除すればいい

※これらの情報は3年以内に誤りであると
　否定されているものを含まない最新情報である

ここのところ以上に湿度が低い
頭も顔も目も肝臓してしょぼしょぼする(笑)

　

薬剤師がおすすめするドライアイ目薬※1分

笑いはこちら(笑)

ボビー面白い第3

さあ、また一週間、がんばろう(^^♪

2024年11月29日　金曜日

肺機能は40歳ごろから低下する

呼吸は横隔膜と胸郭の筋肉を使っているが
年齢とともに固くなって
取り込む酸素の量が減る

呼吸は自律神経に支配されている
興奮すると呼吸は浅く早くなり
交感神経が働く
安静時には呼吸はゆっくりで深くなり
副交感神経が働く

肺は再生しない臓器なので老化した機能は
元には戻らないが
呼吸の「質」を上げることはできる
いわゆる「呼吸法」である

お察しの通り、ゆっくりと深い呼吸をすれば
緊張や興奮をやわらげて、呼吸金も緩む
そして副交感神経が高まり
穏やかな気持ちになり、内臓は活発になる
また血流がよくなり呼吸筋も鍛えられる

実は無意識に出る「ため息」も
交感神経の高ぶりをセーブするのに
役立っている(笑)

また腸も重要な働きをしている

自律神経と庁は相関関係にあり
どちらか一方が調子悪くなると
他方も調子が悪くなる

緊張で腹痛がしたり
ストレスで便秘になったりする

腸にはたくさんの神経細胞があり
自律神経は腸の蠕動運動を司っている
交感神経が優位になると活動は低下し
副交感神経が優位になると活発になる
つまり副交感神経が優位になると腸は整う

そして腸には「幸せホルモン」である
セロトニンの「素」が存在し
腸内細菌と協働でセロトニンを作る
つまり腸内細菌を整えておくと
幸せホルモンがたくさん作られるということ
つまりメンタルが安定する
またその逆も言える

腸の悪玉菌が出す毒素は
腸で吸収されて全身に回る
そのため免疫力が下がり、肌があれ
アレルギーを発症したりする

病気は体の一か所が悪くなって
発症するのではなく
全身がが影響し合って生じる

自律神経とは文字通り
自分では制御できない神経系統である
だからこ元気でいるためには
整えておきたい(笑)

失われた30年などと日本中が悶々としているが
「失われた」とわかっているのなら
取り戻せばいいい
取り戻せないになら代わりに新しいものを
作っていけばいい

不平不満や文句ばかりを言っていても
何も進展はしない

どうせ変わらないだろうと思っている限りは
何も変わることなく
これまでのようにさらに
落ちぶれていくだけである

ネットだオールドメディアだなどと分断する前に
すべきことはたくさんある

もんちっちのような凡人には
何が正しいのかを判断するのは
至難の業である(笑)

「独自」であることは大切だが
その「独自」は「比較」しなければ
成り立たない

真実は物事の観る方向によっていくつかあるが
（歴史の解釈のように）
事実は一つしかない

メディアとネットも両方を見て比較して
判断しなければ
「本物」は見つけられない

一つのものだけを信じる心も大切だが
見方を変えれば考え方が変わるように
いろいろな方向から物事を見ないと
「独断」に陥りやすい

自分がいつも正しいとは限らない

もんちっちはいつもそう思って生きている
間違っているとわかっていて
スルッと口から出てしまったことも
しばしばあり
人生の方向を誤ってきた(笑)

おバカなもんちっちである

皆さんはこのようなことがないように
肺と腸内細菌をしっかり整えて(笑)
素敵な人生を送ってほしい(^_-)-☆

「タイタニック」予告編

やっぱり懐かしの年末映画はコレかな・・・

運命という言葉を
これほど感じさせてくれる名作はない♡

2024年11月29日　金曜日

能登の地震がまた活発化している

あれだけの規模の地殻変動であれば
今後10年は続くだろうという学者が多い

元旦の規模の地震が起きない保証はない
（起きる保証もない）
今回の震源地と、他にあと2か所
危惧されている断層がある

志賀原発もあるので
行政は対策を万全にしてほしいと思う

自然を前に人間は無力なのを感じる
能登地方の方々のご無事を心から
祈っている

さて最近は暑かったり寒かったり
不安定な天気に体が振り回されている(笑)

最近は寒暖のセンサーが崩壊しつつある
寒さも暑さも感じにくい
咳や鼻水が体の危機を教えてくれている(笑)

11月中旬くらいにJアラートの試験放送があった
そしてここ数日厚木ベースからのヘリが
異常な回数往来していた
何かあったの？？

アメリカの選挙後に北のロケットマンが
原爆実験をすると通知していたというが
北の原爆実験場のプンゲリでM2.3の地震があった
これは2017年の核実験の影響である可能性もある
根元に断層があれば次の核実験で大きな地震になる
可能性もあるらしい
https://youtu.be/aIdk8ubVPU0?si=PYH9q4i9C1DuZJ35
ロケットマンよ
もう実験はやめてほしい(ノД`)・゜・。

※以下2023年11月22日の記事を再掲

昨夜10時48分頃
（いつも通り？）
テレ東以外のすべてのチャンネルが
「Jアラート」を伝えた

発射からわずか1分後のこと
人工衛星の打ち上げなら
なぜそんなに騒ぐ？
領空侵犯か？　偵察衛星だからか？

もんちっちの村でも
数日前に「Jアラートテストです」と
市役所のアナウンスがあった
何かあるのかと思ったが
やっぱり大騒ぎになった
昨朝も厚木飛行場からの
ヘリが飛び交っていた

今回は沖縄
これまでは北海道が多かったように思うが

ところで
逃げろというけど
もしミサイルだったら
どこへ逃げろというのだ？

防空壕？　いや今はシェルターというのか

”シェルターとは、避難所
以下のように幾つかのレベルで異なる意味を含む
戦略レベルでは防空壕などの核シェルターを含む避難施設
簡易の防衛拠点で、塹壕に併設される
天候などから身を守るための雨風をしのげる場所”
※ウィキペディアより引用

そんなものない
頑丈な建物？
そんなものは近くにない
田んぼと畑だけ(笑)

（しかし0.02％普及率があるってことは
　24000人が所持していることになる）
施工には1000万円以上かかる

核シェルターだけでなく
日本には津波という脅威がある

こんなのもあるらしい
地震と津波に耐える
（閉所恐怖症には向かない）

ミサイルなら先ずは軍事拠点を狙う

もんちっちの住んでいる神奈川県は
たくさんの軍事基地が集中している

在日米海軍司令部がある横須賀海軍施設
厚木海軍飛行場などの海軍施設
在日米陸軍総司令部があるキャンプ座間
相模総合補給廠などの陸軍施設がある

真っ先に直撃される
しかももんちっちの住んでるところから
きわめて近い

戦争が起こればあっさり死ねる(笑)

他にも日本の主な米軍基地は
三沢空軍基地（青森県三沢市）
横田空軍基地（東京都福生市など）
岩国海兵隊基地（山口県岩国市）
佐世保海軍基地（長崎県佐世保市）
沖縄の米軍基地群がある

また基地以外に、訓練空域、訓練水域が
米軍に提供されている（公海・公空を含む）

意外であるが東京の六本木あたりの空域も
米軍の領空である

※米軍の関連施設の詳細は防衛省・自衛隊の
　ホームページで確認できる

日本の領空に飛ばすことで
日本が慌てふためく姿を想像して
ロケットマンはプーチンと
あざ笑っているのかもしれない

日本は無力である

all-or-none(全か無か）

強靭な自衛のための軍隊を持つか
あえて武器を持たず非暴力を貫くかである

どちらもできないから
80年近くも
アメリカの腰巾着でいる(笑)

北朝鮮は日本の技術をはるかに超えている
ことを忘れてはいけない

ありがたくも平和ボケして
幸せに暮らしている日本人の生活を
年収3000万円の国会議員や官僚たちが
守ってくれることを信じたい

ロシアもイスラエルも
戦争やめて、クリスマスを楽しもうよ！

「ホワイト・クリスマス」ビング・クロスビー

楽しいクリスマスが
今年もやってきますように・・・・

イスラエルとレバノンは停戦

ウクライナとロシアは詰めに入った
もうアメリカは応援しないから
結局ウクライナは負ける
しかも終戦ではなく休戦もしくは停戦

とばっちりを食らいそうな周辺国は
どうなるのだろう・・・